QU’EST CE QUE LA SOPHROLOGIE?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle exclusivement verbale, non tactile qui agit à la fois sur le corps et le mental. Elle permet de retrouver une harmonie entre son corps et son esprit à travers l’écoute de ses ressentis et permet une prise de conscience.

Elle combine un ensemble d’exercices qui travaillent sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation d’images positives guidée par la voix du sophrologue.

SON HISTOIRE

Elle a été créée par un médecin, Alfonso Caycedo qui s’est inspiré de techniques occidentales comme l’hypnose, la relaxation, la suggestion positive (méthode de Coué), la phénoménologie et de méthodes orientales comme la méditation, le yoga, le zazen.

M. Caycedo a crée et codifié cette nouvelle méthode dans les années soixante.