QU’EST CE QUE LA SOPHROLOGIE?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle exclusivement verbale, non tactile qui agit à la fois sur le corps et le mental. Elle permet de retrouver une harmonie entre son corps et son esprit à travers l’écoute de ses ressentis et permet une prise de conscience.
Elle combine un ensemble d’exercices qui travaillent sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation d’images positives guidée par la voix du sophrologue.
SON HISTOIRE
Elle a été créée par un médecin, Alfonso Caycedo qui s’est inspiré de techniques occidentales comme l’hypnose, la relaxation, la suggestion positive (méthode de Coué), la phénoménologie et de méthodes orientales comme la méditation, le yoga, le zazen.
M. Caycedo a crée et codifié cette nouvelle méthode dans les années soixante.
POUR QUI?
TÉMOIGNAGES
J'ai choisi de faire des séances de sophrologie afin de découvrir une nouvelle méthode pour travailler le lâcher prise afin de mieux gérer mon stress et mes préoccupations.
La sophrologie m'a alors permis d'acquérir une palette "d'outils" me permettant de mieux gérer mon stress, à travers une respiration plus sereine et profonde, un relâchement des tensions corporelles et une maîtrise mentale pour prendre de la distance avec les événements de ma vie.
Ce fut un réel plaisir de travailler avec Véronique, qui m’a très bien accompagnée sur cette méthode efficace si on la pratique de façon régulière. Grâce à Véronique, je commence à prendre de la distance et je suis confiante pour l’avenir en appliquant les outils qu’elle m’a fait découvrir.
Encore merci Véronique pour ton écoute et ton professionnalisme.
Margot H.